去年聖誕節

對於重視健康的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要作用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族或低頭族。市面上品牌那麼多，各個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼抉擇合適自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素啦~好了！廢話不多說趕快看下去吧～

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為廣泛，吃進胃裡之後要思慮到錠劑溶解的問題，因此會再增添崩解劑。為了防止錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會生產成膜衣錠來限制成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能壞的人可能會被限制吸收的效用，且，有吞嚥障礙的人較不推薦食用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會由於吸水之後而崩解，具備高濃縮或刺激性的配方會用膠囊填入，避免刺激到胃跟食道，因此膠囊不要打開來食用。推薦食用膠囊葉黃素時要搭配充分的水分，才不會令膠囊沾附在食道上引起損傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會增添香料、果糖等添加劑，因此接納度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過填入的步驟，單純的製作過程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或兒童食用粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。

液態

液態的長處是吸收最快，對於有吞嚥障礙或消化功能壞的人，推薦飲用液態葉黃素。然而吸收快也是它的缺點之一，由於一次喝下高劑量的營養，全身不能短時間全面吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。然而液態葉黃素還是滿熱門的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童或吞嚥障礙者飲用。

推薦買核心

1.推薦抉擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦買複方葉黃素更有效用
3.具備SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須合適標明含量
5.推薦抉擇值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：舒利視

品牌（二）：三多

品牌（三）：杏輝

品牌（四）：新適樂

品牌（五）：Nature Made萊萃美

注意事項

1.有吸菸的顧客，不推薦抉擇有增添「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方

2.同時食用含有替代油脂的食物，或使用其它類型胡蘿蔔素補充品，可能會縮減葉黃素吸收

3.孕婦跟正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多食用蔬菜水果便可

4.平常推薦攝取6～10毫克的葉黃素，不推薦超過20毫克

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