對於著重養生的妳，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要作用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、銀髮族亦或是上班族。市面上品牌這麼多，各個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇相配自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去採買葉黃素吧！讓我們接著看下去！
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡之後要考慮到錠劑融化的問題，因而會再添加崩解劑。為了阻止錠劑中的成分被胃酸傷害，錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能不好的人可能會被限制吸收的功效，同時，有吞嚥障礙的人較不推薦吃錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會由於吸水之後而崩解，有高濃縮亦或是刺激性的配方會用膠囊填入，避免刺激到胃和食道，因而膠囊不要打開來吃。推薦吃膠囊葉黃素時要配十分足夠的水分，才不會令膠囊沾附在食道上引起傷害。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑，因而接受度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過填入的流程，單純的製作過程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者亦或是兒童吃粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快速。
液態
液態的優點是吸收最快速，對於有吞嚥障礙亦或是消化功能不好的人，推薦攝取液態葉黃素。然而吸收快速也是它的缺點之一，由於一次喝下高劑量的營養，身體不能短時間所有吸收利用，來不及被吸收就會隨著尿液排出。然而液態葉黃素還是滿火紅的，接受度比粉末狀高，推薦給兒童亦或是吞嚥障礙者攝取。
推薦採買關鍵
1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收 2.推薦採買複方葉黃素更有功效 3.有SGS檢驗認證品牌 4.實際含量須相配註明含量 5.推薦選擇值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：赫而司
品牌（二）：Nature Made萊萃美
品牌（三）：三多
品牌（四）：杏輝
品牌（五）：舒利視
注意事項
1.有吸菸的客戶，不推薦選擇有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方
2.同時吃含有替代油脂的食物，亦或是使用其它樣式胡蘿蔔素補給品，可能會縮減葉黃素吸收
3.孕婦和正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，因而推薦多吃蔬菜水果即可
4.日常推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦大於20Mg
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