對於看重健康的妳，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、電腦族或銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去添購葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
葉黃素的消息說明
葉黃素是2020年最超夯的保健商品之一，葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去食用，難以憑藉身體自行合成。 依照研究消息表示，葉黃素本身有吸入藍光跟降低自由基生成等功效，所以會非常推薦給總是使用 3C 商品的客人，除此之外因為2020年是資訊爆炸的一個時代，不少人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，現在就更可以凸顯出葉黃素的重要性。 假如想憑藉食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是很推薦的葉黃素來源，而如果食用量還是短缺的話，則能夠採買市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。
葉黃素的分子樣式 大部分的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而依照萃取方式的不一樣，葉黃素也能夠分成水離型與醋化型兩個種類。 水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小，身體的吸取也是醋化樣式的２倍，並且可以單獨實行補給跟攝取，所以比較推薦給大多數人攝取。 醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大，人體的吸附則是相對較差，並且必須和油脂一同吃才有功效，所以比較不推薦給消化不好的人吃。
2020年PTT網友葉黃素功效評價 葉黃素無疑是2020年最人氣的保健商品之一，很多人也會推薦攝取葉黃素來維護眼睛，然而實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日便分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以協助到你們喔！ PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有可以改進眼睛視覺適應力的功效。 PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可吸取和過濾藍光的功效，會推薦給那些經常使用 3C 產品的客人 PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠減輕過度使用眼睛所出現的視覺疲勞 PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能增加眼睛的黑暗適應能力 PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供而且改善眼睛的營養情形，從而下降青光眼等等病情的出現機率 PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可協助預防眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦攝取時機與食用量 葉黃素是有脂溶性特色的營養素，故不建議在空腹的狀態下吃葉黃素，推薦的攝取機會會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的機會攝取，這樣才可獲得很好的服用成效。 而葉黃素的吃量則沒有太大的差距，不管你們吃的多或者少，他所生產出的功效都是一樣的，所以推薦養成每一天吃的習慣方可，固定的服用比一次忽然的大量吃要來的有功效多了！
2020年服用葉黃素的安全注意事項（5點使用禁忌）
△2020年攝取葉黃素安全注意事項：孕婦以及哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多食用蔬菜水果便可。
△2020年攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）患者通常無法順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素產品時須注意。
△2020年攝取葉黃素安全注意事項：同時食用富含替代油脂（Olestra）的零食或者是使用其餘品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會縮減葉黃素吸收。
△2020年食用葉黃素安全注意事項：一則案例探討曾察覺，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（每日20 毫克，不斷保持8年，並且搭配高葉黃素飲食），因此出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的實例，且此跡象未影響病患視力，在停止使用以後大部分的結晶已消失。
△2020年服用葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每一日劑量大於10毫克 ）可能會提升患有肺癌的幾率，所以推薦使用以前應小心。
參考資料
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